संवाददाता : नई दिल्ली
एक्सरसाइज न सिर्फ वजन, बल्कि ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाने में भी कारगर है। हालांकि, हर चीज की तरह ही एक्सरसाइज की अति भी बुरी है।
ऐसे में सवाल यह उठता है कि आप जिम में जरूरत से ज्यादा पसीना बहा रहे हैं, इसका पता कैसे लगाया जा सके। ब्रिटेन स्थित सफोक यूनिवर्सिटी के वरिष्ठ प्रोफेसर जॉन ब्रूअर ने अपने हालिया अध्ययन के आधार पर दावा किया है कि फिटनेस ट्रैकर यह जानने में खासे मददगार साबित हो सकते हैं कि व्यक्ति को व्यायाम में कमी लाने की जरूरत तो नहीं है।
ब्रूअर के मुताबिक ज्यादातर लोग इस बात पर नजर रखने के लिए फिटनेस ट्रैकर का इस्तेमाल करते हैं कि वे दिनभर में कितने कदम चले, इस दौरान कितनी कैलोरी जली, रात में अच्छी नींद ली या नहीं।
हालांकि, वे एचआरवी (हार्ट रेट वेरिएबिलिटी) पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। एचआरवी बताता है कि दिल की हर एक धड़कन के बीच कितना अंतर था। यह अंतर एक समान था या फिर अलग-अलग।
